מה ההבדל בין פילאטיס לחדר כושר?

פילאטיס הוא לא אימון כח כמו האימון בחדר הכושר. זוהי שיטה המבוססת על סדרות של תרגילים אותם מבצעים עם או בלי מכשירים. מכשירי הפילאטיס שונים לחלוטין ממכשירי חדר כושר. העבודה בפילאטיס היא עבודה על הארכה של שרירים וגמישות בנוסף לחיזוק שרירים פנימיים לעומת עבודה בחדר כושר שם עובדים על חיזוק וניפוח שרירים חיצוניים. העבודה בפילאטיס עמוקה יותר ומושתת על עקרונות שונים וכמו כן – לרוב תהיה עבודה צמודה עם מדריך בקבוצה קטנה כדי להגיע לרמת דיוק גבוהה.

מאיזה גיל ניתן להתחיל להתאמן? 9 באפריל 2017 כאבי גב תחתון באתר walla – תרגילי פילאטיס להקלה על כאבי גב תחתון 4 במאי 2017