מה זה פילאטיס מכשירים ומה היתרונות?

פילאטיס מכשירים הוא אימון בשיטת הפילאטיס המבוצע בעזרת מכשירים מיוחדים אשר הומצאו ע"י ממציא השיטה ג'וזף פילאטיס.

פילאטיס רצה לשקם חיילים פצועים ויצר ממיטה צבאית מתקן מאולתר אשר סייע לביצוע האימון בכך שהקל על המתאמן המשתקם לבצע את התרגילים ונתן ערך מוסף של התנגדות קפיצית. בהמשך פיתח פילאטיס את המכשיר העיקרי , הרפורמר , כמיטה נעה על מסילה ואליה מתחברים קפיצים בעומסים שונים, רצועות אחיזה ובר מתכוונן ויצר סדרות תרגילים מובנות המבוססות על עקרונות שיטת האימון שלו.

כיום ישנו שימוש במגוון מכשירים רחב שפיתח פילאטיס במהלך שנות פעילותו.

המכשירים כוללים מערכות קפיצים בעלי דרגות קושי שונות, המותאמות באופן אישי למתאמן. הפעילות כוללת תנועות המותחות את הקפיצים ויוצרות התנגדות קפיצית.

העבודה עם דרגות קושי שונות של הקפיצים מאפשרת שליטה על עומסים בזמן התרגול ובכך ניתן למנוע לחץ מיותר על מפרקים.

ההתנגדות הקפיצית מאפשרת טווח תנועה מלא ובכך מאריכה ומחזקת את השריר. כמו כן, מתבצעת הפעלה של שכבת השרירים העמוקה ביותר הקרובה לשלד ובכך למעשה מחטבת, מייצבת ושומרת על הגוף כולו.

התנגדות הקפיצים תורמת לחיזוק ולבניית עצם ובכך עוזרת במצבי אוסטאופרוזיס.

מרבית התרגילים מתבצעים בישיבה או שכיבה להשגת שליטה מלאה בגוף ותמיכה באזורים חלשים אשר זקוקים לחיזוק ושיקום.

האימון עם מכשירי הפילאטיס מאפשר לכל אחד להתחזק ולעבוד בהתאם ליכולתו, ובכך למצות יותר את הפוטנציאל הטמון בכל אחד ולהגיע להישגים משמעותיים במהירות.

כתוצאה מהעבודה עם המכשירים אנו נפטרים מכאבים, מחזקים שרירי ליבה, שרירים פנימיים ורצפת אגן, מייצרים תמיכה לגב והצוואר, השרירים מתארכים והגוף מתחטב ומתמלאים אנרגיה וחיוניות.

מה זה פילאטיס? 2 בינואר 2015 מה ההבדל בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן? 1 במרץ 2015