האם מותר לעשות פילאטיס בהריון?

בודאי. באופן כללי אין מניעה מפעילות גופנית בהריון למעט מקרים מיוחדים. פילאטיס בהריון הוא דבר חיוני לגוף ולנפש. מומלץ לעשות פילאטיס בהריון עם מדריך מוסמך והקפדה על הקשבה לגוף. נשים אשר עסקו בפעילות גופנית רציפה לפני ההריון יקבלו לרוב אישור מרופא להמשיך בפעילות אותן עשו באופן רציף . נשים אשר לא עסקו בספורט לפני כניסתן להריון , לרוב יומלץ להן להמתין עד שבוע 13 ואז להתחיל פעילות גופנית מותאמת. פילאטיס הוא אימון גופני מומלץ לנשים בהריון מכיוון שעקרונותיו מתאימים לצרכיה של האישה ההריונית והאימון בקבוצה קטנה ועם מדריך מנוסה מותאם למצבה הגופני.

באימון פילאטיס מכשירים בהריון אנחנו: מחזקים את שרירי הליבה ורצפת האגן ומכינים את הגוף ללידה קלה יותר, מחזקים את שרירי הרגליים על מנת להתמודד עם נשיאת ההריון, מזרימים דם לכל איברי הגוף ומונעים בצקות וכבדות, מחזקים את שרירי הזרועות והגב למניעת כאבי גב והכנה לקראת נשיאת התינוק וכמובן חווים אימון המשפר את ההרגשה הכללית ומצב הרוח.

פילאטיס בהריון

פילאטיס בהריון

פילאטיס בהריון

האם פילאטיס עוזר ליציבה? 25 בדצמבר 2016 מה ההבדל בין פילאטיס ליוגה? 19 בינואר 2017